De aceea, noi nu cadem de oboseala. Ci, chiar daca omul nostru de afara se trece, totusi omul nostru dinauntru se innoieste din zi in zi. (2Cor.4:16)
by nuaisacrezi.ro on March 22, 2013 Fitness pentru creier
Nu există persoană care să nu-şi dorească să fie mai creativă, să aibă memorie mai bună, să fie mai sensibilă şi multe altele. După vârsta de 23 de ani, creierul uman începe să se degradeze, iar procesul este imposibil de oprit. Atunci ce putem face? Să încetinim procesul prin practicarea exerciţiilor pentru stimularea creierului. Astfel ne vom bucura de o minte ageră şi creativă până la adânci bătrâneţi.
1. Anturaj nou
“Creierul se uzează atunci când nu este folosit”- Bernard Werber
2. Noi aromate
Cumpăraţi flacoane cu uleiuri eterice ori alte obiecte aromate. În fiecare dimineaţă, imediat cum vă treziţi, inspiraţi noul miros – acest procedeu vă ajută la “trezirea” creierului.
3. Ochii închişi
Seara nu aprindeţi lumina în apartament – mergeţi prin cameră după memorie. Acest exerciţiu vă va spori atenţia şi concentrarea. De asemenea, puteţi face duş cu ochii închişi. Cum nu veţi mai vedea nimic, brusc se vor activa celelalte simţuri.
4. Schimbaţi mâna pe care o folosiţi de obicei
Spălaţi dinţii cu mâna care e mai puţin activă, de exemplu dacă sunteţi dreptaci, curăţaţi-i cu stânga, dacă sunteţi stângaci – cu dreapta. Schimbaţi cu cealaltă mână folosirea mouse-ului.
5. O garderobă nouă
Purtaţi diferite lucruri. Oamenii de ştiinţă au demonstrat că, în funcţie de vestimentaţie, omului i se schimbă nu doar senzaţiile, ci şi felul de a gândi.
6. O bucăţică dintr-o limbă nouă
Nu e neapărat să “chinui” limba până la nivelul avansat (dacă nu aveţi nevoie de asta). Puteţi să vă limitaţi la fraze standard: salutări, întrebări simple, răspunsuri. Dacă veţi putea spune aceste lucruri în 5-7 limbi, acest lucru va stimula foarte mult memoria dumneavoastră. Şi mai ales că, întotdeauna, să înveţi o limbă străină la nivel de bază este simplu şi interesant.
7. Un nou drum
Mergeţi la serviciu (etc. pe un drum nou, necunoscut. Chiar dacă această nouă cale este mai lungă, nu e nimic grav. Nu numai că se va reflecta în mod pozitiv asupra siluetei, dar vă va si scăpa de “cretinismul topografic”.
8. Încrederea în sine
Fiţi mai încrezători în sine. Chiar dacă vă propune cineva un loc de muncă la care nu vă pricepeţi, acceptaţi. Creierul se activează, când nu ştiţi exact ce trebuie să faceţi.
9. Răspunsuri atipice
Raspundeţi la întrebările standard nestandard. Chiar şi la întrebarea “Ce faci?” puteţi să răspundeţi cu zeci de diferite răspunsuri – respingeţi stereotipurile.
10. Monedele
Învăţaţi-vă să diferentiaţi monedele de diferite valori numai cu degetele. Acest exerciţiu este benefic să-l faci când aştepţi ceva sau pe cineva. Timpul trece mai repede şi aşteptarea nu mai este aşa de apăsătoare.11. Noi reviste
Alegeţi revistele şi ziarele care de obicei nu vă atrag atenţia. De exemplu dacă vă place moda, cumpăraţi o revistă dedicată economiei. Nu e neapărat să vă preocupaţi de ceva nou, e destul din când în când să schimbaţi subiectele pe care le citiţi.
12. Televizorul fără sunet
Opriţi volumul televizorului şi uitându-vă la imagini, încercaţi să reproduceţi dialogul ori monologul. Dacă o să faceţi acest exerciţiu împreună cu prietenii va părea destul de comic şi interesant.
13. O odihnă diversificată
Dacă la sfârşit de săptămână mergeţi în oraş, atunci data viitoare mergeţi la plimbare în natură. Nu vă place să ascultaţi muzică? Mergeţi la un concert muzical – veţi primi o mulţime de senzaţii noi. Dacă nu o să vă placă deloc, puteţi să plecaţi în orice moment. https://www.youtube.com/watch?v=enmJ5PwxD7o
14. Un nou ritm
Acest exerciţiu poate fi făcut într-o zi liberă. Dacă de obicei faceţi totul lent, încercaţi să măriţi ritmul de două ori. Dacă nu puteţi sta locului nici o clipă, obligaţi-vă să faceţi totul fără grabă. Asta cere multă concentrare.
15. Glumele
Compuneţi noi glume şi anecdote – este foarte folositor şi antrenant pentru creier. Nu numai că va stimula activitatea mintală, dar vă va dezvolta şi abilitatea de a gândi creativ.
(multumesc lui Lucian pt. epistola)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu